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unita' peso

%

edib.

calo-

rie

carbo-

idrati

zucc.

proteine

gras-

si

gr. sat.

albicocca

 

 

 

 

 

 

28

7,6

 

0,4

0,1

 

albicocca secca (una)

 

 

 

 

12

 

277

66

 

2,4

0

 

albicocca, secca (grammi)

 

 

 

 

 

 

277

66

 

2,4

0

 

albume

 

 

 

 

 

 

48

 

 

10,9

 

 

albume di un uovo

 

 

 

 

47,3

 

22,7

 

 

5,16

 

 

alga

 

 

 

 

 

 

138

 

 

27

 

 

arachide

 

 

 

 

 

 

600

22,8

 

26

45,7

 

arancia

 

 

 

 

 

 

37

9,4

 

0,5

0

 

arancia, spremuta

 

 

 

 

 

 

37

9,4

 

0,5

0

 

aranciata, in lattina

 

 

 

 

 

 

50

 

 

 

 

 

aringa

 

 

 

 

 

 

216

 

 

 

 

 

aringa, salata e affumicata

 

 

 

 

 

 

254

0

 

23

18

 

avena

 

 

 

 

 

 

372

72,8

 

8

7,5

 

avena, fiocchi

 

 

 

 

 

 

372

72,8

 

8

7,5

 

avena, fiocchi

Ki

 

 

 

 

 

391

72,8

?

8

7,5

?

banana

 

 

 

 

 

 

80

16,2

 

1,2

0,3

 

barbabietola rossa

Morelli

 

 

 

 

 

19

4

 

1,1

0

 

barbabietola rossa, lessata

 

 

 

 

 

 

47

9,57

5,5

1,2

0,12

 

bastoncini di pesce, impanati

 

 

 

 

 

 

256

 

 

 

 

 

bieta

 

 

 

 

 

 

12

1,5

 

1,3

0,1

 

bieta

Morelli

 

 

 

 

 

12

1,5

 

1,3

0,1

 

birra

 

 

 

 

 

 

47

3

 

0,3

0

 

biscotti, frollini

 

Doria

 

 

 

 

462

71,4

22,8

7,8

15,6

7,2

biscotti, frollini al miele

Carrefour

Carrefour

 

 

 

 

474

70,9

25

6,1

18

9

biscotti, frollini alla panna

Carrefour

Carrefour

 

 

 

 

479

 

 

 

 

 

biscotto gran turchese colussi

 

 

 

 

 

 

452

72,7

 

8,5

14,1

 

bovino adulto, filetto

 

 

 

 

 

 

130

0

 

20,7

5

 

bresaola

 

 

 

 

 

 

246

0

 

48

6

 

broccoletto

 

 

 

 

 

 

22

2

 

2,9

0

 

budino

 

 

 

 

 

 

130

18,4

 

3,7

4,6

 

buondí motta

 

 

 

 

 

 

399

60

 

6,7

14,7

 

burro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

cacao, in polvere

 

 

 

 

 

 

349

21,3

 

20,5

20,2

 

cacao, in polvere, 1 cucchiaino

 

 

1 cucchiaino

 

2,78

 

349

21,3

 

20,5

20,2

 

caramella (grammi)

 

 

 

 

 

 

360

95,7

 

0

0

 

caramella gelatina frutta (grammi)

 

 

 

 

 

 

252

71,1

 

2,1

17,2

 

caramella, 2.5 grammi

 

 

1 caramella

 

2,5

 

409

76

 

15

5

 

caramella, 4.12 grammi

 

 

1 caramella

 

4,12

 

360

95,7

 

0

0

 

caramella, chupa chups

 

 

1 caramella

 

13

 

360

95,7

 

0

0

 

caramella, galatine, cioccolato

 

 

1 caramella

 

3,19

 

421

72

 

13

9

 

caramella, galatine, frutti bosco

 

 

1 caramella

 

3,19

 

403

79

 

13

4

 

caramella, galatine, latte

 

 

1 caramella

 

2,84

 

409

76

 

15

5

 

caramella, gelatina frutta, 10 g

 

Angioni

1 caramella

 

10

 

252

71,1

 

2,1

17,2

 

caramella, gelatina frutta, 3.41 g

 

 

1 caramella

 

3,41

 

252

71,1

 

2,1

17,2

 

caramella, liquirizia, haribo (9 g)

 

 

1 caramella

 

9

 

409

76

 

15

5

 

caramella, liquirizia, stringhe

 

Haribo

 

 

 

 

286

 

 

 

 

 

caramella, miele, 2 g

 

 

1 caramella

 

2

 

360

95,7

 

0

0

 

caramella, miele, 4.12 g

 

 

1 caramella

 

4,12

 

360

95,7

 

0

0

 

caramella, mou

 

 

1 caramella

 

3,41

 

430

71,1

 

2,1

17,2

 

caramella, orsetto, 6.6 grammi

 

 

1 caramella

 

6,6

 

252

71,1

 

2,1

17,2

 

caramella, tipo alpenliebe, 2 g

 

 

1 caramella

 

2

 

409

76

 

15

5

 

caramella, tipo alpenliebe, 4.1 g

 

 

1 caramella

 

4,11

 

409

76

 

15

5

 

caramella, tipo tic-tac

 

 

1 caramella

 

0,56

 

359

96

 

0

0

 

caramella, tipo Trolli (marshmallow)

 

 

 

 

 

 

344

80

51

4,7

0

 

carciofo

 

 

 

 

 

 

17

2,3

 

1,7

0,2

 

carciofo

Morelli

 

 

 

 

 

17

2,3

 

1,7

0,2

 

carciofo, lessato

 

 

 

 

 

 

17

2,3

 

1,7

0,2

 

carne in scatola

 

 

 

 

 

 

67

0

 

12

2

 

carota

 

 

 

 

 

 

22

4,8

 

0

1,1

 

carota

Morelli

 

 

 

 

 

22

4,8

 

1,1

0

 

carota, lessata

 

 

 

 

 

 

22

4,8

 

0

1,1

 

cavolfiore

 

 

 

 

 

 

25

2,7

 

3,2

0,2

 

cavolfiore

Morelli

 

 

 

 

 

25

2,7

 

3,2

0,2

 

cavolino di bruxelles

 

 

 

 

 

 

31

2,9

 

4

0,5

 

ceci, lessati

 

 

 

 

 

 

128

19

 

7,3

2,5

 

ceci, secchi, discount

 

Esselunga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

cetriolo

Morelli

 

 

 

 

 

14

1,8

 

0,7

0,5

 

cioccolato, al latte

 

 

 

 

 

 

564

50,8

 

8,9

37,6

 

cioccolato, al latte, con nocciole

 

 

 

 

 

 

549

44,1

 

10,8

40,1

 

cioccolato, al latte, dietetico

Icam

 

 

 

 

 

453

50,7

 

6,6

30,1

 

cioccolato, al latte, discount

Carrefour

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

cioccolato, fondente

 

 

 

 

 

 

515

49,7

 

6,6

33,6

 

cioccolato, fondente, dietetico

Icam

 

 

 

 

 

442

43,4

 

7,1

30,6

18,2

cioccolato, fondente, discount

Carrefour

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

cipolla

 

 

 

 

 

 

24

5,2

 

0

1

 

cipollotto

 

 

 

 

 

 

35

7,6

 

1,3

0,1

 

cornetto, ripieno marmellata

 

 

 

 

 

 

380

60

 

4,9

14

 

costa

 

 

 

 

 

 

12

1,5

 

1,3

0,1

 

coste

Morelli

 

 

 

 

 

12

1,5

 

1,3

0,1

 

costina

 

 

 

 

 

 

12

1,5

 

1,3

0,1

 

cracker, grassi

 

 

 

 

 

 

434

69,8

 

11,2

12,2

 

cracker, grassi, discount

 

Esselunga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

cracker, grassi, un cracker

 

 

1 cracker

 

7

 

420

69,8

 

11,2

12,2

 

cracker, magri (Magretti)

 

 

4 crackers

 

26,53

 

378

77,4

2,0

11,6

1,5

0,4

crostatina pasticceria,  marmell.

 

 

 

 

 

 

466

67,22

 

4,73

19,76

 

fagioli borlotti scatola discount

Top Salute

Carrefour

 

 

 

 

104

 

 

6,4

 

 

fagioli borlotti secchi discount

 

Esselunga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

fagioli borlotti secchi a marchio

 

Esselunga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

fagioli rossi scatola, a marchio

Carrefour

 

 

 

 

 

104

 

 

8,4

 

 

fagioli borlotti in scatola, a marchio

 

Carrefour

 

 

 

 

95

13,2

0,8

6,7

0,5

0,1

fagiolini

Morelli

 

 

 

 

 

18

2,4

 

2,1

0,1

 

fagiolino

 

 

 

 

 

 

18

2,4

 

2,1

0,1

 

fagiolo, lessato

 

 

 

 

 

 

80

6,3

 

3,7

0,5

 

farina di frumento, tipo 0

 

 

 

 

 

 

320

69,5

 

9

0,9

 

farina, di frumento, integrale

 

 

 

 

 

 

321

64,2

 

12

3

 

farina, di grano saraceno

 

 

 

 

 

 

341

74,5

 

8,3

1,1

 

farina, di grano saraceno, 1 cucchiaino, molto abbond.

 

 

1 cucchiaino

 

5

 

341

74,5

 

8,3

1,1

 

fava

 

 

 

 

 

 

52

7,7

 

4,1

0,8

 

fava, secca sbucciata

 

 

 

 

 

 

304

46,5

 

27

2,4

9*

fegato, di merluzzo

 

 

 

 

 

 

410

1

 

8

40

 

fico

 

 

 

 

 

 

62

15,5

 

0,3

0,3

 

fico secco

 

 

 

 

 

 

277

58,4

 

5,2

4,2

 

finocchio

Top Salute

 

 

 

 

 

9

 

 

 

 

 

finocchio

Morelli

 

 

 

 

 

16

3,2

 

0,5

0,3

 

formaggio, non stagionato, grasso 30% max

 

 

 

 

 

 

431

0

 

37,7

31,1

 

fragola

 

 

 

 

 

 

27

5,9

 

0,9

0,4

 

fritto di pesce (misto)

 

 

 

 

 

 

351

 

 

 

 

 

gelato, al latte

 

 

 

 

 

 

240

25,8

 

5,2

13,6

 

germe di grano (1 cucchiaino)

 

 

1 cucchiaino non troppo pieno

 

1,76

 

347

37,1

 

27,9

9,7

 

germe di grano (grammi)

 

 

 

 

 

 

347

37,1

 

27,9

9,7

 

girasole, seme

 

 

 

 

 

 

557

26

 

20,2

45,6

 

gorgonzola

 

 

 

 

 

 

346

0

 

22

28,6

 

grano saraceno

 

 

 

 

 

 

321

60

 

11,7

8

 

granturco, per popcorn

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

hamburger (grammi)

 

 

 

 

 

 

240

5,2

 

19,5

10

 

hamburger (uno, medio)

 

 

uno, medio

 

110

 

240

5,2

 

19,5

10

 

indivia belga

 

 

 

 

 

 

18

1,1

 

1,8

0

 

kaki

 

 

 

 

 

 

65

13,6

 

0,6

0,3

 

kiwi

 

 

 

 

 

 

61

9

 

0,7

0,4

 

latte, dietetico

 

 

 

 

 

 

46

4,8

 

3,1

1,6

 

latte, fiocchi

 

 

 

 

 

 

128

3

 

10

8,5

 

latte, fiocchi

 

Carrefour

 

 

 

 

83

1

 

13,1

3

2

latte, fiocchi

 

Coop

 

 

 

 

?

1

 

13

3

2

latte, intero

 

 

 

 

 

 

63

5

 

3,5

1,8

 

latte, parzialmente scremato

 

 

 

 

 

 

49

5

 

3,5

1,8

 

latte, scremato

 

 

 

 

 

 

33

4,7

 

3,4

0,2

 

lattuga

 

 

 

 

 

 

15

1,1

 

1,8

0,4

 

lecitina di soia

 

 

 

 

 

 

900

8

 

0,01

91

 

lecitina di soia (1 cucchiaino)

 

 

uno, medio

 

1,77

 

900

8

 

0,01

91

 

lenticchia, fresca

 

 

 

 

 

 

296

49,8

 

21,1

2,7

 

lenticchia, lessata

 

 

 

 

 

 

61

10,7

 

4,4

0,4

 

lenticchia, secca

 

 

non é precisato se fresca o secca

 

 

 

296

49,8

 

21,1

2,7

 

lenticchia, secca, decorticata

 

 

valori presi da "lenticchia"

 

 

 

296

49,8

 

21,1

2,7

 

lenticchie

Morelli

 

 

 

 

 

92

13,9

 

5,6

 

 

lenticchie, secche, discount

 

Esselunga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

lievito

 

 

 

 

 

 

358

35

 

50

2

 

lievito di birra (1 compressa)

 

 

1 compressa

 

0,4

 

358

11

 

12,1

0,4

 

lievito di birra (grammi)

 

 

 

 

 

 

358

11

 

12,1

0,4

 

lievito, compressa

 

 

 

 

 

 

14

 

 

 

 

 

lion nestlé

 

 

 

 

 

 

500

73

 

7,1

27

 

liquirizia

 

 

 

 

 

 

336

78,4

 

5,5

0

 

m&m's, arachidi (una)

 

 

assemblato arachide+cioccolato al latte

 

2,37

 

580,5

21,7

 

19,325

44,575

 

mais, per popcorn

 

Carrefour

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mandarino

 

 

 

 

 

 

41

0,91

 

0,7

0,4

 

mandorla, secca

 

 

 

 

 

 

574

4,3

 

19,5

53,3

 

mandorla, secca (una)

 

 

1 mandorla

 

1,2

 

574